夏至开始，到三伏，这期间的天气比之前更加炎热了，气温逐渐飙高。也有很多人喜欢在空调房里喝着冷冻的饮料，吃着冰淇淋等冷冻食品。我不禁要说，这对身体一点好处都没有呀，真的一点都不好。
夏天，人体需要很多水分，而皮肤上的汗水是特别容易冒出来，要适当得让身体出汗才是正确的。排汗的同时记得要补充水分。
我们可以做的，例如在饮食上进食一些清淡的食材，不要太过咸或甜的食物。
最重要的一点还需要在精神层面上调制好心境，保持心平气和，正所谓“心静自然凉”。
这个时候，特别需要一杯茶，来补充水分，清热去湿，整个人都舒适。
这一杯茶不是普通的茶，而是一杯特别的茶，是用两种非常普通常见材料煮制而成，这两种材料都对身体有不少的好处，特别是在这个夏至到三伏期间，在这天喝一杯，就非常适合了。
这杯茶就是用生姜搭配罗汉果煮制的养生茶，朋友们都特别熟悉的，生姜很适合在夏天食用，而搭配罗汉果，两者相互搭配效果佳。
今天教大家如何做这一杯生姜茶，口感甘甜辛辣，做法简单，请大家一起看下去。
首先我们准备一个罗汉果和一块姜，罗汉果质量好不好决定这杯茶是否甘甜，一个好的罗汉果应该是大的、椭圆形、没凹陷的，颜色应该是褐 *** 、绒毛多。不好的罗汉果颜色棕褐色、绒毛少。姜块应当选择仔姜，但是没买到，只能用肉姜了，营养差不多。
用流动的水一边冲洗一边揉搓罗汉果的壳，使那些小绒毛脱落。
把罗汉果撕成小块，连罗汉果的籽也弄散一些，方便营养的析出。然后姜块切成薄片。一个罗汉果搭配8块姜片即可。
撕开的罗汉果再用清水浸泡一下，顺便用手揉搓一下，把清洗后的水倒掉。
准备一个砂锅，把罗汉果倒入。做这些有特殊用途的烹饪，还是选择砂锅比较好。
再把姜片放入砂锅里，然后注入生命之泉，大概1000毫升，这个量足够一家5口一人一杯了。
开大火烧开，转小火继续煮10分钟~20分钟即可。
一杯口感甘甜辛辣的生姜茶就做好了，更好度趁热喝哦，千万不能凉了再喝。
小提示：
1.这生姜茶煮10分钟以上为佳。
2.一定要趁热喝。
3.更好度是在早上喝。
这杯生姜茶你学会了吗？夏至到三伏期间，喝饮料不如喝它，口感甘甜辛辣，还可以隔三差五喝上一杯，整个人都非常舒适，您也不妨试试看哦。
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