【推荐】普通人有没有必要吃鱼油?
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匿名
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1月前
对普通人而言,不建议吃鱼油。研究发现,高纯度的鱼油能起到治疗效果,但普通鱼油中含量低于30%。低纯度鱼油中添加部分油脂,大量吃会造成血脂水平升高。普通人想要稳定或降低血脂,最关键的是做好营养均衡,从食物中获取欧米伽3脂肪酸,如大豆油、南瓜籽、核桃和海藻类等。
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