1、多摄取具有抗氧化功效的食物 如维生素C、E，绿茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效摄取葡萄多酚。 2、减少过氧化物形成 过氧化物是造成自由基的主因，少抽烟，少吃油炸食物，都可以有效避免体内过氧化物的形成。 3、清洁动作要轻柔 每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。 4、随时注意保湿 每天摄取2000毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。
